قال صلى الله عليه وسلم(نحن قوم لا نأكل حتى نجوع واذا أكلنا لا نشبع)


اصدقائي صديقاتي لا شك انا نواجه اكبر المشكلات في عصرناهذا وهو عدم الشبع والاكل باستمرار مما سبب لنا السمنة والكسل والخمول وهذا ما نهانا عنه نبينا وهناك طرقا بسيطة لا تحتاج الى التعب ولا الى المشقة ولا حتى للجوع والتي هي:: 1-شرب كوب زنجبيل مغلي كل يوم صباحا قبل ان تأكل او تشرب

2- الرقص لمدة ربع ساعة يوميا لانها تحرق كما هائلا من الطاقة المخزنة في الجسم

3-قبل ان تجلس على غدائك اشرب كوب ماء كبير

4- عند اكلك لا تضع الكثير من الطعام في صحنك كي لاتجبر نفسك على اكله

5- اشرب كوب من الشاي الاخضر بعد غدائك كي تقوم بتنظيم هضمك

6- لا تتحرك بعد وجبة الأكل كي لا يتشتت تركيز جهاز الهضم فيحصل لك عسر في الهضم

7- حاول ان تعتمد على الفاكهة في طعامك بعد الساعة 6 مساءا

8- اعتمد على الماء كثيرا لان فائدته لا تقتصر على الهضم بل ايضا تنقية البشرة
اتمنى اني اكون افدتكم وقدمت لكم الامور التي تساعدكم وبصراحة هذي امور بسيطة جدا تساعدنا على المحافظة على اجسامنا ولكن هذا دون غض النظر عن اهمية المشي لمدة ساعة يوميا

اتمنى لكم الاستفادة .......

تسلمــي على النصــائحـ

الله يسلمك يالغلا...

يسلمووووو علىى المرور....

دمتي بسعاده..

مشكورة اختى على المعلومات القيمة

ربى يعطيكى العافيه

تحياتى

اخوكِ

نور

العفو اخوي...

يسلموووو علىى المرور.....

دمت بخير... ^_^